Antigymnastique®

Mon approche corporelle par le mouvement guidé

Une invitation à découvrir et à habiter son corps

L'Antigym® n'est pas contre la gymnastique, elle est simplement différente !

C'est un travail sur le corps avec des mouvements simples, sans prétention et toujours respectueux du corps et de la biomécanique.

Ils sont puissants et inhabituels, comme de petites expériences pour nous permettre d'observer,

de réfléchir, de découvrir ce qui est possible et ce qui ne l'est pas encore.

Vous entrez ainsi en contact avec votre corps, vous allez à sa découverte tout en déliant votre musculature.

A qui s’adresse l’antigymnastique® ?

Pour les personnes qui ressentent des crispations, des raideurs, des douleurs musculaires ou articulaires qui fatiguent, compriment le corps et freinent l’élan au quotidien, au point d’empêcher de prendre pleinement sa place.

Vous êtes concerné.es si vous ressentez par exemple une difficulté pour :

toucher vos orteils ou attraper le pot de confiture dans le haut du placard
s’allonger sur le sol sans douleur
respirer de façon fluide, silencieuse par le nez
dormir paisiblement
se relever du fauteuil avec aisance
s’arrêter de s’agiter dans toutes les directions tout au long de la journée
se tenir debout, stable
avoir confiance en vous
…

« « Prendre conscience de son corps, c’est se donner accès à son être tout entier... » »

— Thérèse Bertherat, créatrice de l'Antigym®

Comment se passe une séance ?

Vous venez avec une tenue confortable pour être à votre aise lors des mouvements.

Une première situation vous permet de prendre conscience de ce qui est possible et de ce qui ne l’est pas encore.

Par la suite, les mouvements simples, étonnants et en même temps très respectueux de la biomécanique de votre corps, associés à la respiration, libèrent chacun de vos muscles, du plus grand au plus petit, du connu au méconnu. Vous redécouvrez votre corps dans une autre dimension.

En fin de séances, vous prenez conscience des changements et si le corps ou le coeur vous en dit vous pouvez le partager.

Quels sont les bienfaits ?

Les mouvements guidés permettent d’être pleinement à l’écoute de son corps, libèrent les tensions et favorisent l’harmonie. Voici une liste non exaustive des bienfaits apportés.

Améliore le tonus musculairebet la mobilité
Développe la motricité, la coordination, l’orientation
Affine les perceptions sensorielles
Favorise l’assouplissement et le renforcement musculaire
Favorise la diminution du stress, des tensions liées au travail, aux activités de la vie quotidienne
Favorise la diminution des douleurs musculaires chroniques : maux de dos, nuque, épaules…
Soulage migraines et insomnies
Améliore la respiration, la digestion, la circulation veineuse, l’énergie sexuelle
Améliore la confiance en soi
…

C’est par le corps que tout commence, et c’est par lui que le changement prend forme.

LES ACCOMPAGNEMENTS

Avant tout engagement je vous propose de vivre une séance “découverte”.
Elle se programme quel que soit le moment de l’année, après un entretien.
Nous fixons ensemble sa date.
- Durée : 1h30
- Tarif : 50 €
Elles sont programmées pour chaque trimestre et se déroulent le matin, l’après-midi ou le soir. (Détail des horaires sur demande).
Séance collective (petit groupe)
- Durée : 1h30
- Tarif : 25€
Séance en visioconférence (dans votre espace et tous ensemble)
- Durée : 1h15
- Tarif : 25€
Des ateliers pour « Monsieur et Madame Tout le Monde ». Une parenthèse pour soi.
- Durée : 3h00
- Tarif : 60€. Vous réservez votre place avec le paiement.
Une autre unité de temps pour découvrir tous les bienfaits de l’Antigymnastique sur un week-end, sous le nom : MON CORPS MA NATURE, une parenthèse à s’offrir.
Vous préférez commencer avec plus d’intimité, à votre rythme, il suffit de s’entendre pour fixer les rendez-vous.