Témoignages Antigymnastique®
EXTRAITS de vos témoignages suite aux séances d’Antigym en salle ou en visio
Cécile
« Un grand merci Agnès, pour cette proposition de découverte très agréable et instructive sur mon corps-habitat ! Ton accompagnement est très pertinent et permet de se découvrir à nouveau et à travers ces exercices expériences ! Merci de ta bienveillance et de ton écoute ainsi que tes retours. À très vite pour continuer cette aventure ! »
MAËVA
« Très intéressant pour moi le travail sur le ventre. Je suis toujours sujette au stress et mon ventre est souvent tendu et douloureux à la "palpation". La douleur s'est apaisée avec les respirations et mon ventre s'est assoupli. »
Karine
« Un grand merci pour ce travail sur le sacrum, mon mal de dos a disparu »
Christine
C'est agréable d'être chez soi dans son environnement pour profiter des bienfaits de ta séance, on peut prolonger comme on veut sur son tapis.
Un plus et un moins pour la solitude dans l'effort, c'est bien d'être tout seul, on se concentre mieux sur son "nombril" et on a plus de place, mais c'est plus convivial d'être en groupe, on rigole quand même pas mal ...
En fait c'est ta voix qui est importante le fait de te voir et de voir les autres n'apporte pas grand-chose
La concentration n'est pas la même, c'est plus facile chez toi ou le décor est sobre.»
Françoise
« J’ai vraiment apprécié ce moment en Visio, il m’a permis de ressentir des sensations un peu oubliées, de reprendre contact avec mon corps et avec moi-même.
En ce qui concerne la dernière séance les bénéfices sont nombreux : une meilleure sensibilité des pieds sur le sol, une posture debout plus confortable des épaules jusqu’aux pieds ; j’ai moins mal dans le bas du dos grâce à la respiration ; une sensation de bien-être après la séance. »
SE
« En fin de séance meilleure stabilité sur mes pieds. Je me sens plus droite… »
Véronique
« S’il manque l'effet groupe de la séance à 6 dans ta salle, franchement je trouve tout à fait mon compte dans les séances d'Antigym par vidéoconférence. Je pense que le fait de pratiquer depuis un moment me permet de me mettre rapidement en condition et de retrouver les mécanismes nécessaires aux exercices que tu nous proposes. C'est comme une intelligence du corps qui retrouve les codes… »
Véronique
« Mes problèmes lombaires et tensions aux épaules, tout ça étant récurrent, font que j'adore certains exercices parce qu'au bout du compte j'ai moins mal aux lombaires et mon dos se pose davantage… »
Véronique
« Souvent au cours de la séance ou après je me dis " mais bon sang mais bien sûr ", comme si mon corps retrouvait les bons espaces et qu'il fallait juste prendre le temps... »
Françoise
« Merci encore Agnès pour ce moment bien attendu et réconfortant d’Antigym avec toi.
Mon premier contact ce matin avec la moquette a été assez douloureux avec des creux bien marqués dans le dos puis au fur et à mesure je me suis détendue au niveau de la nuque et du thorax. A la fin de la séance j’ai vraiment ressenti que mes appuis étaient plus doux et les creux moins gênants, une respiration plus ample. Cet après-midi j’ai pu dormir 20 mn cela m’a ravigotée !! »
Patrick
« Ressenti très discret à la fin de la séance (dommage qu’elle ait été interrompue par le réseau) si ce n’est un certain flou dans les ceintures.
Par contre, je suis immédiatement sorti marcher (marche rapide) après la séance et j’étais en quelque sorte en « apesanteur » (en quelque sorte, hein, je te rassure !), les pieds ne frappaient pas le sol comme d’habitude, les bras étaient détendus (ou la ceinture pect ?) et la respiration plus fluide. Je garde en mémoire le travail sur la langue, très stimulant avant un cours en amphi ou une conf. Jusqu'à présent, je faisais quelques exercices de flexibilisation des muscles faciaux mais pas de la langue. Merci aussi pour ça !
Ces ressentis sont encore très nouveaux pour moi et j’ai donc encore un peu de difficulté à les mémoriser, analyser puis les verbaliser... mais ça va venir ! »
Michele
« Chaque séance me procure un bien-être physique et mental. J'appréciais bien les séances de deux heures, dans ta salle qui permettent vraiment une coupure d'avec le quotidien. Mais les séances "à la maison" lorsqu'elles seront bien intégrées dans mon emploi du temps, dans un environnement personnel plus tranquille, me conviendront aussi.
Je dois faire avec les points faibles suivants:
genoux douloureux dans certaines positions dues à divers problèmes, luxations, arthrose, tendinite à gauche en ce moment
cartilages des vertèbres lombaires usés provoquant des lombalgies, antérieurement sciatique, actuellement apaisées.
ventre bien souvent crispé !
tendinites au niveau de l'épaule récurrente ...actuellement apaisée
cervicales à mobilité limitée ...
J'apprécie ton coaching vocal clair imagé bienveillant et doux. Ton observation est efficace et tu reprends les mauvaises positions avec diplomatie, chacune peut en profiter… J'aime la centration sur son corps que cela oblige même si j'ai du mal à isoler mentalement certaines parties (les orteils particulièrement au niveau des pieds) et la concentration que cela développe est très bénéfique.
Au niveau de la tête, le travail sur la mandibule inférieure est un peu dur, je m'efforce de le refaire car cela m'est utile pour le chant choral. J'ai tendance à plutôt serrer les dents !! ... C'est la difficulté majeure que je retiens de la séance de jeudi. Au fur et à mesure de la séance, mes contacts au tapis sont de plus en plus larges… »
MAEVA
« Je suis très tendue en ce moment et je l'ai bien senti une fois allongée ainsi qu'en faisant les premiers mouvements de tête de gauche à droite. Des tensions étaient présentes depuis le bas du dos jusqu'au crâne. Les différents exercices ont permis d'assouplir ma nuque et de la rendre moins douloureuse. J'ai bien apprécié les premiers mouvements autour des oreilles et du cou… »
FRANçOISE
« Merci Agnès pour ce moment agréable, c’est une séance qui détend beaucoup et enlève les tensions accumulées surtout par les temps qui courent... Une sensation de bien-être, plus de confort au niveau de la tête et des épaules, on en ressort pour ma part ressourcée car c’est le plus souvent au niveau de la nuque que j’ai le plus de douleurs. »
GéRARD
« J’ai pu constater que la rotation de la tête se libérait sur la droite au fil de la séance. »
BRIGITTE
« …Au relâchement final, j'avais l'impression de vibrer partout. »
MICHèle
« J’étais dans l’attente impatiente de cette séance, une impression de jambes lourdes. Bravo à toi pour avoir mené le jeu, avec subtilité, pensant à tout, reformulant de façon telle qu’on ne perd jamais le fil ! Un retour debout plaisant, des jambes allégées, un sentiment d’aspiration vers le haut et une humeur réjouie ! Voilà de quoi attendre avec impatience la prochaine ! »
Gérard
« Pour la dernière séance, j’ai trouvé intéressant de continuer à faire de l’exploration « fonctionnelle », j’étais très étonné de la grosseur de ce muscle qui active les mâchoires. Je comprends que cela fasse mal quand on se mord ! Sinon, bon relâchement physique et mental, c’est toujours bon à prendre. A la fin, j’avais l’impression que ma tête était montée sur une rotule. J’aurais pu faire comme les petits chiens sur les plages arrière des voitures (qu’on voyait autrefois…) Grande détente de tout le visage, jusqu’au front. »
ANNIE
« Étonnant ce petit gros muscle qui détend ! Tout en un et aussi double ! J'espère que tu me suis !!? »
Claude
« Très bonne séance curieusement fatigante, mais ça fait que j’ai très bien dormi ! J’avais noté d’abord « jambes engourdies, dos et épaules meurtris, joues flasques et lèvres étirées. » et ensuite « plus détendu, jambes, dos, épaules libres, sensation dynamique au niveau des joues ». Voilà, et encore merci pour ce que tu nous apporte. »
Magali
« La séance d’hier m’a fait un bien fou ! Tout le travail autour de la mâchoire a été dur pour moi, avec mes 3 dents manquantes en haut à gauche, mais, au final, j’ai l’impression d’avoir rééquilibré ma mâchoire. C’est vraiment super ! : « lâcher prise », relâché », « sentiment de légèreté ».
Donc, une séance qui m’a beaucoup fatiguée (je me suis endormie à 23h au lieu de 1h du matin!), mais qui m’a fait relâcher les tensions. »
Michèle
« Agnès, mon bassin, mes hanches te disent merci de les avoir dérouillées ! »
Marie-F
« Un petit retour sur la séance de mardi. Ce jour, je n'ai plus mal au niveau des cervicales.
Pendant la séance j'ai senti des points de correspondance dans le corps ( ex nuque - hanche gauche)
Je me sens bcp mieux psychologiquement »
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